Blog

Een warme gids voor wie wil leven met meer rust, ruimte en eigenheid

Perfectionisme, pleasen en vergelijken lijken slimme strategieën om erbij te horen en het "goed" te doen. In de praktijk zetten ze je systeem vaak juist aan. Je hoofd jaagt op zekerheid, je lijf spant zich in, en ergens tussendoor raak je jezelf even kwijt. Niet omdat jij het verkeerd doet, maar omdat deze patronen ooit bescherming boden en nu te...

Je zelfbeeld en je mindset kleuren hoe je jezelf ziet, wat je gelooft over je kunnen en hoe je omgaat met druk. Patronen zoals perfectionisme, people pleasing en vergelijkingsdrang lijken je te helpen vooruitkomen, maar verhogen vaak je spanning. Deze blogpost is geen lijstje met tips. Het is een uitnodiging om te kijken wat er onder de...

Onder stress gaat je lichaam in actiestand. Je adem zit hoger, je spieren spannen op en je aandacht verkleint zich naar 'wat er mis kan gaan'. Dat is geen persoonlijk falen; het is biologie. In die stand is het logisch dat dankbaarheid ver weg voelt. Je systeem kiest veiligheid en voorspelbaarheid boven nuance.

Er zijn dagen waarop je lijf voelt alsof het op een snelweg zit zonder afrit. Je hartslag tikt door, je gedachten racen, en toch ga je maar door. Reguleren is dan niet nóg iets op je to‑do lijst; het is de afrit terug naar veiligheid. Het is je lichaam het signaal geven: je mag zakken, je bent oké. Geen...

Je zenuwstelsel regelt alles in je lijf. Je ademhaling, je hartslag, je spijsvertering, je hormonen. Het bepaalt of je je veilig voelt of juist constant alert bent. En dat laatste gebeurt vaker dan je denkt. Zeker als je langdurig stress ervaart of veel prikkels te verwerken krijgt.